種目

2019/8/18    ショルダープレス, ダンベル, 肩

2019/8/17    お尻, ダンベル, ブルガリアンスクワット, 脚

2019/8/16    ダンベル, ランジスクワット, 脚

2019/8/15    ゴブレットスクワット, ダンベル, 体幹, 脚

2019/8/27    ジャンプスクワット, ダンベル, 瞬発力, 脚

2019/8/13    ダンベル, ダンベルスクワット, 脚

2019/8/12    ダンベル, ダンベルシュラッグ, 僧帽筋, 背中

2019/8/11    ダンベル, ダンベルデッドリフト, 背中

2019/8/10    ダンベル, ダンベルベントオーバーロー, 背中

2019/8/10    ダンベル, ワンアームダンベルロー, 背中

2019/8/10    ダンベル, ダンベルプルオーバー, 背中

2019/8/9    ダンベル, ダンベルプルオーバー, 胸

2019/8/9    インクラインダンベルフライ, ダンベル, 胸

2019/8/9    ダンベルフライ, 胸, 谷間

2019/8/9    ダンベル, ダンベルベンチプレス, 胸