筋トレコラム

コロナウイルスでジムの休館が拡大!家トレで筋肉を維持しよう【筋トレ】

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コロナウイルスでジムが休館!家で筋トレしよう!

今、流行中の新型コロナウイルス

その影響でスポーツジムの間でも休業の動きが広がっています

特に普段から筋トレをしているトレーニーにとって、ジムに行けないのは不安ですよね

そこでこの記事では、トレーニーに向けたコロナウイルス対策について書いていきます

 

コロナウイルスの影響でジムの休館が相次ぐ

NHKの記事によると・・・

  • 「カーブスジャパン」は、今月8日から15日まで全国およそ2000店舗で一斉に休業
  • 全国でおよそ240店舗を展開する「セントラルスポーツ」も、ほぼすべての店舗で、3日から10日まで休業
  • 「コナミスポーツ」も、全国の店舗でスタジオやプールを使ったプログラムを取りやめ、北海道内の7つの店舗について3日から19日まで休業

大型のジムでは徐々に休業が増えつつあるのが現状です

この他にも個人が経営されているような小さなジムでも休業の動きがあるため、今あなたが利用しているジムが休業するというのも十分に考えられます

 

ジムを避けた方が良い2つの理由

コロナウイルス ジム

①免疫力の低下

当たり前のことですが、筋トレをすることで確実に免疫力は落ちます

今回のコロナウイルスは、ただでさえ感染力が高いと言われているので、免疫力が下がった状態では余計に感染するリスクが高まります

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②ジムでは予防しづらい

ジムで筋トレする際、マスクをしながら行うのはかなりハードですよね

それにバーベルやダンベル、ベンチと誰が触ったか分からないものを、免疫力が低下しているときに使うので、言うまでもなく危険です

 

家トレのすすめ

家トレのすすめ

でも、トレーニーにとって、しばらく筋トレを休むのは不安だと思います

(私自身もトレーニーなので痛いほど分かります)

そこでおすすめしたいのが、「家トレ」です

家トレなら自宅で行えるので、コロナウイルスの感染など考える必要もありませんし、工夫すればしっかりと全身を追い込むこともできます

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まとめ

以上がコロナウイルスとジムについてでした

正直、新型コロナウイルスはいつ収まるか分からないうえに、来年のこの時期にまた流行する可能性もあるので、自宅にダンベルなど筋トレグッズがない方は、今のうちに購入しておくのがおすすめです

※コロナウイルスが長引いて、ダンベルなどの在庫切れも出ているので・・・

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