サプリ

ディーサンd-sunが筋トレ初心者におすすめするサプリ3選!

更新日:

ディーサンd-sunが筋トレ初心者におすすめするサプリ3選!

美容&筋トレ系YouTuber兼トレーナーであるディーサン

面白くて優しそうな雰囲気ですよね

ちなみにディーサンd-sunのチャンネル登録者は15万人(2019年6月現在)を超えており、今後の活躍にも期待です!

というわけで、少し話は逸れましたが、ディーサンが筋トレ初心者におすすめするサプリ3選を紹介していきます

 

ディーサンが筋トレ初心者におすすめするサプリ3選

ホエイプロテイン

オプチマムのゴールドスタンダード

チェックポイント

  • 効果:筋肥大
  • 摂るタイミング:トレ前、トレ後、食間
  • 1スクープ:24gのタンパク質

これはディーサンやShoさん、そして私にも共通している考え方ですが、とにかく筋トレ初心者のうちは「プロテインを飲みまくること」を意識すると、体はすぐにデカくなります

目安で言うと、できれば1日3回は飲んでほしいところ

タイミングは上にも書いていますが、

  • 朝食
  • 筋トレ75分前
  • 筋トレ後30分以内
  • 就寝前
  • その他食間

といった感じです

特に筋トレ前後はタンパク質を多く摂ることで筋肥大の効果を得やすいので、意識的に飲むようにしてみてくださいね

ちなみにディーサンは、ゴールドスタンダードのホエイプロテインを愛飲しています

ゴールドスタンダードのホエイプロテインの詳細をみる

 

クレアチン

ユニバーサルニュートリションのクレアチン

チェックポイント

  • 効果:筋力アップ、回復を早める
  • 摂るタイミング:いつでもOK
  • 1日の摂取量:5g

おなじみクレアチンですね

体に十分なクレアチンが行き渡ると、扱える重量が上がったり、筋肉が張ってきて、体重が2kgほど増加します

減量中などは微妙だという方もいますが、筋肉をデカくしたい初心者の方には必須のサプリです

その他にも、回復を早める、炎症を抑える、脳機能を高めるなどの効果も研究で分かっています

ディーサンのおすすめは、ユニバーサルニュートリションのクレアチンで、1日あたり15円で飲むことができるのでお財布にも優しいですよ~

ユニバーサルニュートリションのクレアチンの詳細をみる

 

亜鉛

ソルガーの亜鉛

チェックポイント

  • 効果:抗酸化作用、免疫力向上
  • 摂るタイミング:食事と一緒に
  • 1日の摂取量:1錠

亜鉛がランクインするのは正直意外ですが、内臓の負担を抑えてくれたり、免疫力向上に一役買ってくれます

他にも亜鉛には、性欲アップの効果もあるので、少し疲れ気味の方にもおすすめです

ディーサンの摂っているソルガーの亜鉛は、1日1錠でOKなので続けやすさ満点!

サプリって継続が大事なので、こういうのはバカにならないポイントなんですよね

ソルガーの亜鉛の詳細をみる

 

まとめ

ディーサンが筋トレ初心者におすすめするサプリの紹介でした

ディーサンは、筋トレ初心者こそお金をかけずに最低限のサプリで筋トレするべきだと仰っています

最初の段階でサプリを買いすぎても、お金が問題で継続できないなら意味がないし、継続できないとモチベーションも下がるので、

今回紹介したような基本的なサプリに絞ってガンガン飲んで筋トレしていきましょう

では!

 

▼あわせて読みたい

Sho Fitnessが筋トレ初心者におすすめするサプリ4選!
Sho Fitnessが筋トレ初心者におすすめするサプリ4選!

フィジーカー兼YouTuber兼ジムオーナーでもあるShoさん すごく真面目で誠実な好青年ですよね ちなみにSho Fitnessのチャンネル登録者は14.5万人(2019年4月現在)を超えており、今 ...

Kanekin(カネキン)のサプリやステロイド、年収、マリちゃんとの子供を紹介

※追記:2019年10月10日 カネキンさんと言えば、日本の筋トレYoutuberのパイオニア的存在ですよね その影響力は凄まじく、今やチャンネル登録者は33万人以上います (2019年10月現在) ...

ぷろたんの筋肉がヤバい!?使っているサプリや気になる年収を紹介!
ぷろたんの筋肉がヤバい!?使っているサプリや気になる年収を紹介!

※追記:2019年10月17日 ぷろたんさんと言えば、女装&大食い系筋トレYouTuber?ですよね笑 影響力は凄まじく今や137万人以上の登録者がいます (2019年10月現在) 私はぷろた ...

 

人気記事【筋トレのプロが厳選】ダンベルだけで全身を鍛えるオススメ30種目

人気記事【本当は教えたくない】マジで筋肉がデカくなる筋トレサプリ5選

よく読まれている記事TOP3

【筋トレのプロが厳選】ダンベルだけで全身を鍛えるオススメ30種目 1

「ダンベルだけで全身を鍛えられるの?」 ダンベルを持っている方や、ダンベルをこれから買おうとしている方が、気になることだと思います(私が良く聞かれる質問でもあります) そこで今回は、筋トレのプロが選ぶ ...

【本当は教えたくない】マジで筋肉がデカくなる筋トレサプリ5選 2

筋トレ初心者さん筋トレサプリっていっぱいあって選べない。おすすめのサプリはどれだろう…?あと、それぞれの効果や飲み方も知りたいな。   こういった疑問に答えます!   本記事の内容 ...

【2ヶ月で12kg痩せた】ライザップの評判や口コミ、実際の体験まとめ 3

ライザップに通う前って、 「本当に痩せれるのか」「値段だけの価値はあるのか」 などなど、様々な不安があると思います 私もライザップに通うと決めてから、無料カウンセリングに行くまで、悩み過ぎて3週間もか ...

-サプリ
-, ,

Copyright© VAGABONDBLOG , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.