RIZAP(ライザップ)

【ライザップは痩せない?】パーソナルトレーナーが語る内容や効果とは?

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【現役パーソナルトレーナーが語る】ライザップの内容や効果とは?

衝撃的なビフォーアフターCMでおなじみRIZAP

「結果にコミットする」をモットーに多くの人のダイエットを成功に導いています

そんなライザップですが、中には「痩せられなかった」という声も・・・

そこでこの記事では、現役のパーソナルトレーナーである私が、ライザップの内容や効果について語っていきます

あくまで個人的な意見ではありますが、核心をつけると思っていますので、ぜひ最後までご覧ください

 

ライザップの内容はプロから見てどうなのか?

先に結論から言うと、申し分ないぐらい良くできています

なんか偉そうになっていますが、本当に食事制限やトレーニング、モチベーション管理など、すべてにおいて他のパーソナルジムよりも確実にレベルが高いです

なぜそう思ったのか、少し掘り下げて説明していきますね

 

食事

ライザップの食事

まず食事ですが、1日3食、2ヶ月で全180食分の食事を専属トレーナーが指導してくれます

最近のパーソナルジムでも同様のサービスを受けることができますが、

ライザップは

・減量期

・筋肉向上期

・スタイルキープ期

に分けて食事内容を変えるアドバイスを行ってくれます

この時期によって食事内容を変えるのはすごく重要で、減量期には糖質を制限する必要がありますし、逆に筋肉向上期には糖質をしっかり取ることで、ハードに筋トレができるので筋肥大に繋がります

このように時期によって食事を変える必要はありますが、なかなか普通のジムではここまでの指導をしてくれません

なので今自分がどのステージにいて、どんなものを食べれば良いのか分からないこともしばしば・・・

それにライザップでは食事について学べる「食事ガイドライン」という冊子をもらうことができます

この食事ガイドラインには、一生使えるような食生活の知識が載っているので、献立作りやライザップを辞めた後の参考にもなります

もうこれだけでも十分なんですが、ライザップには栄養サポートセンター」というものまで用意されていて、

  • 電話なら朝の9時半から夜の8時半まで
  • メールなら24時間

専門家に質問することができます

このような環境が整っているジムは、私の知る限りではライザップしかありません

 

トレーニング

ライザップのトレーニング

ライザップのトレーニングは、基本的に無酸素運動である筋トレがメインです

個室で専属トレーナーがついてくれて、あなたのだけのためにサポートしてくれるので、周りの目を気にしたり、フォームが正しいのか不安になったりすることもありません

でも正直これは、ライザップじゃない他のパーソナルジムでもだいたい同じです

ただライザップには資金力があるので、マシンの種類が多かったり、質の良いものが揃っているので、私が客としてパーソナルジムに通うならライザップにしますね

 

モチベーション管理

ライザップのモチベーション管理

私が思うにライザップの1番すごいところが、モチベーション管理だと思います

というのも、世間にはダイエットや筋トレの情報が溢れているので、正しくやれば自分で痩せることも不可能ではありません

でも痩せられない人・続けられない人がほとんど・・・

その原因こそがモチベーション管理が下手だからです

私自身、フィットネス業界にいるので分かりますが、他のパーソナルジムでも最も苦戦しているのが、お客様のモチベーション管理です

しかしそんな中、ライザップは「結果にコミット」し続けています

確かに食事制限やトレーニングの質もライザップはレベルが高いですが、専属トレーナーによるモチベーション管理の技術が、他とは段違いに良いことは誰の目にも明らかですよね

 

結局、ライザップに通って痩せられるの?

結局、ライザップに通って痩せられるの?

たぶん今からライザップに通おう!と思っている方が、最も気になるのが内容云々よりも、痩せられるのか?だと思います

これも先に結論から言うと、途中で投げ出したりしない限り、間違いなく痩せることができます

しかもライザップのやり方なら、筋肉がついてダイエットできるので、リバウンドの心配も少ないですし、正しい筋トレ方法や食事方法を学ぶこともできるので、辞めた後も継続可能です

私自身、個人でパーソナルトレーナーをやっていて、すでにお客様が満員(これ以上新規のお客様を取れない)なので、ぶっちゃけますが、他の良く分からないパーソナルジムに行くぐらいだったら、少し高くても絶対にライザップがおすすめです

 

まとめ

以上がプロ目線でみるライザップの内容や効果(痩せられるのか)についての紹介でした

確かににライザップは値段的に高いと言った点はありますが、「今後の健康を買う」と思えば安くも感じますし、最初の30日間なら、どんな理由であれ満足できない場合は全額返金保証がついています

その他の細かい部分は、とりあえず無料カウンセリングを受講してみて、トレーナーさんに色々質問してみるのもいいと思いますよ!

 

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