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山本義徳が実際に摂っている筋トレ以外でも効果を発揮するサプリ7選

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山本義徳が実際に摂っている筋トレ以外でも効果を発揮するサプリ7選

日本一サプリに詳しいと言われているボディビルダー

山本義徳先生が実際に使っている、筋トレ以外でも効果を発揮するサプリ7選を紹介します

直接ショップへ行けるようにリンクを掲載していますのでご活用ください

では、早速いきましょう!

 

山本義徳が実際に摂っているサプリ7選

ニコチンアミドリボシド

ニコチンアミドリボシド

チェックポイント

効果:エネルギーを高める、老化防止、疲労回復

摂るタイミング:朝食後

ニコチンアミドリボシドは、今注目されている成分の1つで、最近の研究では、上記以外にも寿命を延ばす効果も期待されています

山本義徳先生は、特に疲労効果が気に入って摂っているとインタビューで仰っていました

私も購入して試してみたところ、目の疲れがかなり改善されたり、筋トレ翌日のダルさが軽減したという実感があります

値段も比較的安価で一回あたり76円なので、慢性的な疲れやダルさがある方はぜひ試してみてください

ニコチンアミドリボシドの詳細はこちら

 

ユビキノール

ユビキノール

チェックポイント

効果:抗酸化作用、疲労回復

摂るタイミング:昼食後

まずユビキノールの主な効果である抗酸化作用の説明を簡単に少し↓

運動をすると酸素のうち2%~5%が酸化して活性酸素に変わってしまいます

この活性酸素が病気や疲労の原因になると言われており、酸化を防いでくれるのが抗酸化作用です

他にも抗酸化作用はコラーゲンを守る作用もあり、シワや歯周病を防ぐ効果もあります

筋トレしている方から美容を気にされている女性など、すべての人に摂ってほしいサプリがユビキノールです

ユビキノールの詳細はこちら

 

フォーカスフューエル

チェックポイント

効果:集中力アップ

摂るタイミング:トレ前

山本義徳先生が関わって作ったサプリで、プレワークアウトよりもさらに集中力アップが期待できます

主な成分としては、カフェイン、脂肪燃焼を目的とした緑茶抽出物、血行を良くするリンポセチンなどが入っており、こちらのフォーカスフューエルも実際に購入して試してみましたが、誇張なしでかなり集中力上がりますよ!

それと脂肪燃焼効果もあるので、ダイエットや減量にも良いと思います

 フォーカスフューエルの詳細はこちら

 

リボース

リボース

チェックポイント

効果:疲労回復、スタミナ向上

摂るタイミング:トレ中

リボースはトレ中ドリンクとして摂るサプリで、疲労回復やスタミナ向上に力を発揮してくれます

デキストリンなどと混ぜて飲むとより効果的です

リボースの詳細はこちら

 

グルタミン

L-グルタミン

チェックポイント

効果:免疫力向上、タンパク質の合成

摂るタイミング:トレ後

トレ後は血流が筋肉に集中しており、胃に戻ってきていないので、消化不良を起こしがちです

そのため山本義徳先生は、消化の必要のないアミノ酸であるグルタミンをトレ後に摂られています

僕も真似してグルタミンをトレ後に摂り始めたら、お腹のゴロゴロ感などがなくなったのでおすすめです

あと風邪を引きにくくなる効果も!

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グルタミンの詳細はこちら

 

アシュワガンダ

アシュワガンダ

チェックポイント

効果:疲労回復、睡眠を深くする

摂るタイミング:夕食後

日本ではあまり知られていませんが、インドでは古くから使われているハーブの一種です

効果としては、疲労回復や睡眠を深くする、抗ストレス作用などがあります

自律神経失調症などで悩んでいる方にも効果があるので、取り入れていてはいかがでしょうか

アシュワガンダの詳細はこちら

 

テアニン

テアニン

チェックポイント

効果:リラックス作用、睡眠を深くする

摂るタイミング:寝る前

テアニンは玉露などに多く含まれる成分で、リラックス作用や睡眠を深くする効果があります

私も飲んでいるのですが、少ない睡眠時間でも目覚めがスッキリするので、忙しい方などにすごくおすすめです!

テアニンの詳細はこちら

 

まとめ

山本義徳さんが実際に使っているサプリの紹介でした

サプリの傾向から筋トレサプリ以外では、疲労回復に効果のあるサプリを多く摂られていることが分かります

疲労回復は、筋トレや仕事、勉強など、色々な場面で必要になってくるので、ぜひ試してみてくださいね

では!

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