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岡田准一のかっこいい筋肉を作り上げた筋トレや格闘技を紹介!

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岡田准一のかっこいい筋肉を作り上げた筋トレや格闘技を紹介!

最近、子供も生まれ公私共に充実している岡田准一さん。

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日本の芸能界の中で筋トレと格闘技を本格的にやっている人は?と聞かれたら、まず間違いなく彼の名前があがると思います。

ドラマや映画の中では、アクションシーンも多く活躍していますよね。

今回は、そんな岡田准一さんの筋トレや格闘技について調べてみたのでみていきましょう。

 

岡田准一の身長・体重・BMI

岡田准一のかっこいい筋肉を作り上げた筋トレや格闘技を紹介!

身長:169cm
体重:66kg(推測)
BMI:23.11

身長は公式なのでほぼ間違いないとは思いますが、体重は調べたけど分からなかったので推測です。

ただ、僕は長年筋トレや格闘技をしていて、男性なら見ただけで体重がだいたい分かるので、たぶんこのぐらいで間違いないと思います。

ちなみに、66kgと仮定した場合、BMIは23を超えるので日本では細マッチョとマッチョの間ぐらいの体型ですね。

このぐらいが一番スーツも似合ってモテるはず。

それに、必要な筋肉はしっかりとあり脂肪も少なそうなので、スポーツや格闘技をやっている人なら理想の体型です。

身長によって体重も異なるので、
彼のような体になりたい場合はBMIを参考にしてみてください。

 

岡田准一のトレーニング

トレーニングについて詳しいメニューは公開されていませんでしたが、基本的な自重トレやウエイトトレーニングはやっていると思います。

見た感じですが・・・

  • ベンチプレス
  • デッドリフト
  • スクワット
  • チンニング
  • ショルダープレス
  • サイドレイズ

など、この辺りはやってそうですね。

というか、こういうメニューをやらないとなかなか彼のような筋肉を作るのは難しいです。

 

「骨を立てる」

岡田准一さんが以前、TV番組で筋トレ中に意識していることとして「骨を立てる」と言っていました。

この「骨を立てる」ですが、正直、よく分かりません(笑)

たぶん、武道や格闘技をしている中で気付いたことだとは思いますが・・・。

 

また、他にも筋トレ中に意識していることがあるようで

「部分トレーニングをするときは、鍛えたい部分だけを意識してしまいがちだが、全身を意識して鍛えている」

と言っていました。

これは、完全に武道家の言うことですね。

同じように体を鍛える中でも武道家とボディメイクしている人の違いは、

全身の力を上手く使えるように全身運動の一環として筋トレしているか、部位ごとに綺麗な筋肉をつけようと筋トレしているか、だと思います。

どっちが良い悪いはありませんが、武道やスポーツをやっているなら前者、ボディメイクしたい人やボディビルダー、フィジーカーは後者といった感じです。

 

岡田准一がやっている格闘技

岡田さんがやっている格闘技を羅列すると・・・

  • カリ
  • ジークンドー
  • 修斗
  • ブラジリアン柔術

特にカリはハリウッドのアクションなどでも取り入れられているフィリピンの武術で真剣に取り組んでいるようです。

他にも、ブルースリーが作ったジークンドーや総合格闘技である修斗、寝技に特化したブラジリアン柔術などかなりのレベルだそうです。

ちなみに、中村頼永先生に直接教えてもらっているらしい

本当に羨ましい限りです

 

まとめ

以上が岡田准一さんの筋トレと格闘技の紹介でした。

岡田准一さんはあるインタビューで

格闘技を始めると、身体を操る術を体得することが、俳優の道につながっているとわかった。
(自身の将来像について)格闘技を突破口に、今はまだ敗北感がある昭和の名優を目指す。

と、言っていました。

彼の筋トレや格闘技に対する姿勢や、仕事に真剣に取り組んでいる姿は本当にプロだなぁと感じますし、同じ男として純粋にかっこいいなぁと思います。

少しでも岡田准一さんのような男に近づけるように頑張っていきましょう。

では!

 

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